Tìm hiểu thực đơn cải thiện chiều cao tối ưu nhất | NuBest Tall

Nếu như bạn đang muốn cải thiện vóc dáng cơ thể nhưng vẫn còn đang phân vân chưa biết đâu là cách hiệu quả thì bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất thông qua các loại thực phẩm được NuBest Tall giới thiệu sau đây nhé!

Ăn gì để cải thiện chiều cao

Trứng

Thực đơn tăng trưởng chiều cao của các bạn tuổi dậy thì cũng không thể bỏ qua trứng, nguồn năng lượng chủ yếu và dễ dàng nhất cung cấp protein cho cơ thể. Trứng được chế biến với nhiều hình thức khác nhau như luộc, ốp-la, chiên. Có thể kết hợp trứng vào nhiều món ăn khác nhau như cơm rang với trứng, bánh mì trứng, chả trứng.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa là một trong những thực phẩm có nguồn canxi dồi dào cho cơ thể và còn tham gia vào quá trình tổng hợp protein giúp bé phát triển chiều tự nhiên. Nên sữa là thành phần không thể thiếu trong thực đơn giúp trẻ phát triển chiều cao. Nhưng để có thực đơn uống sữa hợp lý thì không phải cha mẹ nào cũng hiểu rõ.

Thực đơn phát triển chiều cao cho bé với sữa cho bé hàng ngày như sau:

– Lượng sữa khoảng 600ml/ngày và tương ứng với 3 lý nước.

Trái cây

Một số loại trái cây rất giàu vitamin C như: Cam, quýt, bưởi, chanh… có thể giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu. Những trái cây này không những rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ mà còn giúp tăng trưởng chiều cao. Không chỉ vậy, đây còn là loại thực phẩm rất hữu ích khi trẻ bị bệnh về đường tiêu hóa như táo bón.

Cải chip

Các Vitamin, khoáng chất, chất xơ và Carbohydrate có trong rau cải chip có khả năng kích thích sự phát triển của Hormone tăng trưởng giúp cải thiện chiều cao ở trẻ nhỏ.

Vừa giàu dinh dưỡng cho cơ thể, vừa có thể cải thiện chiều cao cho con, mẹ hãy thường xuyên bổ sung món rau cải chip vào nhóm thực đơn tăng chiều cao cho trẻ nhé!

Đậu nành

Protein có công dụng lớn trong việc tăng cường mật độ xương, từ đó giúp xương phát triển, cải thiện được chiều cao. Protein có nhiều trong đậu nành. Thực phẩm này được đánh giá là giàu protein nhất trong số các thực phẩm chay.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn nên bổ sung 50 gram đậu nành để tăng chiều cao.
Đặc biệt là với những ai ăn chay thì cần tiêu thụ nhiều đậu nành để cơ thể có đủ lượng protein cần thiết. Vừa thanh đạm, vừa tiết kiệm, vừa nâng cao tầm vóc thì khó mà bỏ qua đậu nành trong danh sách thực phẩm tăng chiều cao này.

Tin liên quan: Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ

Trẻ ghét sữa bổ sung canxi bằng cách nào?

Hiện nay, trên các diễn đàn và trang mạng xã hội, nhiều bậc phụ huynh quan tâm đến việc cho trẻ uống nhiều sữa để tăng trưởng tốt về chiều cao và bổ sung các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là canxi. Nhưng khi trẻ “biếng sữa” thì bổ sung canxi bằng cách nào? Và đâu là giải pháp tốt nhất cho vấn đề này?

Lười uống sữa – thách thức cho sự phát triển của trẻ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em từ khi sinh ra đã cần được cho bú và sữa là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hằng ngày của trẻ em, người trưởng thành và người cao tuổi.

Trẻ ghét sữa bổ sung canxi bằng cách nào? Đây là câu hỏi khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu khi con em mình không hứng thú với sữa. Với trẻ từ 4 – 10 tuổi, mỗi ngày cần 2 hộp sữa sẽ góp phần giúp trẻ có bộ xương vững chắc, năng lượng luôn được bổ sung để phục vụ các hoạt động thể chất.

Trẻ biếng sữa

Nguồn canxi dồi dào trong sữa giúp xương, răng chắc khoẻ và hạn chế nguy cơ loãng xương sau này. Những đứa trẻ được cung cấp đầy đủ lượng sữa mỗi ngày có ưu thế phát triển chiều cao nhiều hơn so với trẻ không thích uống sữa.

Không những thế, sữa còn giàu vitamin D, đây là chất thường được da tổng hợp khi phơi nắng, nhưng rất khó nhận được từ chế độ dinh dưỡng do nó chỉ tồn tại tự nhiên trong một số ít thực phẩm như cá dầu, lòng đỏ trứng, gan bò.

Sự thiếu hụt vitamin D có thể gây còi xương bị cong gập và suy yếu cũng như gắn liền các vấn đề khác như bệnh cơ và dây thần kinh. Bên cạnh đó, sữa cũng chứa hàm lượng cao protein và calo cần thiết cho trẻ đang độ tuổi phát triển.

Ép trẻ uống sữa và những hệ luỵ

Ép trẻ uổng sữa dẫn đến nhiều hệ lụy

Hành động thúc ép sẽ ảnh hưởng đến tiêu cực tâm lý của trẻ trong việc ăn uống và mối quan hệ mẹ con sau này. Ép thường đi đôi với doạ nạt, lời nói cử chỉ, thái độ bạo lực không chỉ khiến trẻ sợ hãi mà còn làm cho trẻ có những phản ứng chống trả.Khi thấy con cứ lắc đầu với sữa, nhiều bậc phụ huynh thường sốt ruột và nóng vội ép trẻ uống. Thực tế, có thể ép trẻ uống ngày một, ngày hai nhưng về lâu dài, điều này lại mang cảm giác nguy hại hơn là lợi.

Về lâu dài, trẻ trở nên bướng bỉnh, dữ dằn hoặc u uất do stress, nếu các bậc phụ huynh phớt lờ cảm xúc của con, trẻ sẽ có nguy cơ phát triển thành bệnh lý trầm cảm.

Các kế sách phụ huynh có thể áp dụng khi con nói không với sữa:

Nếu một đứa trẻ đơn giản ghét vị sữa hoặc gặp vấn đề với việc tiêu hoá sữa, cha mẹ không nên thúc ép con phải uống sữa. Thay vào đó, nên cho con ăn các thực phẩm khác để đảm bảo trẻ nhận được đủ dinh dưỡng.

Mẹ hãy lựa chọn và giới thiệu những loại thức uống giàu canxi khác nhau phù hợp với độ tuổi của trẻ. Trẻ trên 1 tuổi, có thể sử dụng nhiều chế phẩm phẩm từ sữa như: bánh flan, phô mai, váng sữa, kem…cũng có thể cung cấp dinh dưỡng và canxi cho trẻ.

Dưới đây là hàm lượng canxi trong 1 số thực phẩm như:

Bên cạnh đó, có nhiều loại thức uống giàu canxi khác có thể thay thế sữa, quý phụ huynh không nên bỏ qua đó là:

1. Nước cam

Cam chứa nhiều canxi

Nước cam là thức uống mùa hè trẻ nhỏ rất thích. Mỗi quả cam có chứa tới 70 mg canxi. Hơn nữa, nước cam còn chứa vitamin C, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như: Mangan, vitamin A, vitamin B2, sắt, Magie… cực thích hợp cho bé còi xương, nóng trong, hấp thu kém.

2. Nước mía

Mẹ có thể cho bé uống nước mía hoặc dùng mía làm mật mía. Trong 100g mía sẽ cung cấp tới 205 mg canxi, ngoài ra nước mía còn chứa các chất như: sắt, magie, vitamin B6. Mùa này, mía cực dễ mua, mẹ tha hồ vừa giải nhiệt, vừa nạp canxi cho con nhé.

3. Nước đậu nành

Đậu nành chứa nhiều canxi

Đậu nành là nước uống thơm ngon được cả trẻ em và người lớn yêu thích. Cứ 200g đậu nành cung cấp 261 mg canxi, tương đương với 1 hộp sữa tươi không đường rồi

4.Nước me

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng dù canxi có nhiều trong thực phẩm, con bạn vẫn có nguy cơ thiếu hụt nếu không biết lựa chọn nguồn thực phẩm để bổ sung trong những giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ.Me là một trong những loại nước uống được trẻ nhỏ ưa thích, hàm lượng canxi trong 100g thịt me là 74mg, ngoài ra nước me còn giàu các vitamin B1, B3, magie, chất xơ, kali, sắt và photpho.

Bạn cân bằng canxi tốt trong bữa ăn, nhưng một số chất trong tự nhiên như oxalate (trong rau chân vịt, bắp cải, súp lơ xanh, bông cải trắng) hoặc phytate (trong các loại đậu) có thể làm giảm tính hoạt động của canxi.

Chưa tính đến không phải ai cũng có thời gian và khả năng đầu tư những bữa ăn đúng nghĩa. Do đó, việc bổ sung TPBVSK có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ bên cạnh các bữa ăn hằng ngày là một trong những lựa chọn thông minh giúp cơ thể của trẻ phát triển khoẻ mạnh, tăng chiều cao tối đa.

Bổ sung dưỡng chất thiết yếu

Với TPBVSK có bộ đôi dưỡng chất gồm Nano Canxi và Collagen Type II thuỷ phân sẽ hỗ trợ tối đa trong việc phát triển chiều cao hiệu quả, tăng cường sức khoẻ, giúp trẻ ngủ ngon, trí tuệ minh mẫn. Hơn nữa, sản phẩm được FDA Hoa Kỳ kiểm định chất lượng và cấp phép lưu hành, đạt các tiêu chuẩn chất lượng sản xuất Quốc tế như: cGMP, HACCP là những sản phẩm mà các bạn có thể tin tưởng lựa chọn.

Thay vì phải lên kế hoạch bữa ăn hằng ngày cụ thể, thay vì phải đau đầu vì trẻ không thích uống sữa thì việc sử dụng TPBVSK sẽ là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi đặt ra “trẻ ghét sữa bổ sung canxi bằng cách nào?”.

Nguồn: https://www.nubesttall.com/tre-ghet-sua-bo-sung-canxi-bang-cach-nao-35049.html

Cha mẹ lùn con có thể cao không?

Di truyền là một trong những yếu tố quyết định chiều cao của chúng ta. Tuy nhiên, khi bố mẹ có chiều cao hạn chế, con cái có thể sở hữu một chiều cao đạt chuẩn không? Cùng lắng nghe những chia sẻ của bác sỹ Nguyễn Thị Ngọc Hương hiện đang công tác tại trung tâm dinh dưỡng TP. HCM về vấn đề này.

Di truyền chỉ quyết định 23% chiều cao

BS. Nguyễn Thị Ngọc Hương chia sẻ: Yếu tố di truyền chỉ quyết định được 23% chiều cao của con người. Còn 77% còn lại bao gồm: Dinh dưỡng, vận động, môi trường sống và nghỉ ngơi hoàn toàn phụ thuộc vào chúng ta. Trong quá trình phát triển của con người, để đạt được chiều cao chuẩn, chúng ta cần chú ý các yếu tố dưới đây:

Thời gian nuôi con trong bụng mẹ: Trong thời gian mang thai, thai phụ cần chú ý bổ sinh dinh dưỡng, đặc biệt là Canxi để kích thích sự phát triển của hệ thống xương khớp, tạo đà cho trẻ phát triển chiều cao tối đa, sau khi ra đời.

Cha mẹ lùn con có thể cao không?

Yếu tố dinh dưỡng (chiếm 32%): Nếu môi trường chúng ta không giữ sạch sẽ, không vệ sinh hoặc chúng ta không chú ý chăm chút phần thực phẩm cho bé thì có thể thấp còi hơn bẹn bè đồng trang lứa. Trẻ cần được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng, đặc biệt là Canxi, các vitamin và khoáng chất để đảm bảo sức khỏe và dưỡng chất để phát triển cơ thể.

Vận động: Yếu tố này quyết định 20% chiều cao của con người. Do đó, trẻ cần được vận động phù hợp, kết hợp với tắm nắng để bổ sung viatamin D3, hỗ trợ kích thích các khớp xương phát triển. Nhiều phụ huynh chỉ quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng và cho rằng nên hạn chế cho trẻ vận động để tránh tiêu hao năng lượng, chủ động bao bọc và chăm sóc con cái đến “chân tơ kẽ tóc”, khiến quá trình phát triển thể chất không hiệu quả. Đây là những suy nghĩ hoàn toàn sai lầm, không chỉ khiến con trẻ sở hữu vóc dáng nhỏ bé mà còn tăng cường nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm, lười biếng, thụ động….

Do đó, nếu chúng ta chú ý chăm chút toàn diện về cả mặt dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ thì chiều cao của thế hệ sau sẽ được cải thiện hơn rất nhiều so với thế hệ trước.

Bố mẹ lùn làm sao để con phát triển chiều cao tối đa?

Không chỉ chia sẻ những yếu tố chi phối sự phát triển của chiều cao, BS, Nguyễn Thị Ngọc Hương còn cung cấp những “bí quyết” hỗ trợ các bậc phụ huynh chăm sóc trẻ một cách hoàn thiện nhất để thúc đẩy chiều cao tăng trưởng hiệu quả.

Điều đầu tiên và quan trọng nhất mà các quý phụ huynh cần đặc biệt quan tâm chính là yếu tố dinh dưỡng. BS. Nguyễn Thị Ngọc Hương cho biết, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của hệ xương khớp như: Canxi, Collagen.

Bổ sung Canxi cần được tiến hành một cách khoa học

Tuy nhiên, bổ sung Canxi, Collagen cần được tiến hành một cách khoa học, cả về liều lượng và phương pháp. Nhiều phụ huynh cũng thường băn khoăn, khi con mình thấp bé nên bổ sung Canxi như thế nào hiệu quả. Điều này cho thấy, nhận thức về chiều cao cũng như phương pháp cải thiện vóc dáng cho bé ngày càng được nâng cao.

Chúng ta thấy rằng là nhu cầu Canxi đối với từng lứa tuổi hoàn toàn khác nhau. Hàm lượng Canxi cần cung cấp cho em bé dưới 6 tháng trong một ngày khoảng 400mg, nhưng khi em bé lên trên một tuổi thì nhu cầu canxi này tăng lên 600mg.

Bác sỹ Nguyễn Thị Nọc Hương cho biết, đối với Canxi, phụ huynh cần lưu ý, thứ nhất, với độ tuổi của con mình, cần bổ sung hàm lượng Canxi bao nhiêu, yếu tố thứ hai chính là loại Canxi phù hợp để cơ thể hấp thu tối đa. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại Canxi, tuy nhiên, dạng Canxi tối ưu nhất chính là nano Canxi. Canxi được bào chế theo công nghệ nano, có kích thước siêu nhỏ (chỉ vài chục nano mét). Nhờ kích thước siêu nhỏ này, Nano Canxi có thể hòa tan tốt, thẩm thấu nhanh qua màng ruột giúp cơ thể hấp thụ gần như 100% lượng Canxi từ ruột vào máu. 1 Nano Canxi có thể thay thế cho 4 Canxi thường nên bạn chỉ cần cung cấp khoảng 250-300 mg nano canxi thay vì 1.000-1.200 mg canxi thường cho trẻ.

Canxi và Collagen Type II – những dưỡng chất quan trọng nhất để phát triển chiều cao

Bên cạnh Canxi, Collagen cũng là yếu tố mà các phụ huynh cần lưu ý. Collagen có nhiều type nhưng đối với sự phát triển chiều cao, cần đặc biệt quan tâm bổ sung Collagen type II, yếu tố này tham gia vào cấu tạo của sụn, chiếm đến 90% trong tổng số lượng Collagen có trong sụn khớp. 

Nắm bắt được những yếu tố này, phụ huynh có thể lựa chọn thực phẩm, sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ sử dụng nhằm thúc đẩy chiều cao phát triển nhanh chóng. Bên cạnh đó, các bậc cha mẹ cũng cần cho trẻ vận động, nghỉ ngơi hợp lý, chiều cao mới có thể phát triển vượt trội.

Nguồn: https://www.nubesttall.com/cha-me-lun-con-co-the-cao-khong.html

Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ bằng giấc ngủ, bạn có tin?

Nhiều người vẫn cho rằng giấc ngủ chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe chứ không quyết định nhiều đến chiều cao của trẻ. Thế nhưng, các chuyên gia khoa học lại chỉ ra một giấc ngủ ngon mỗi ngày có thể giúp trẻ cao 3-5 cm/năm.

Cùng tìm hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời của ngủ đủ giấc cũng như bí quyết tăng chiều cao cho trẻ vượt trội khi ngủ đúng cách nhé!

1. Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ đối với chiều cao

 

Từ xa xưa, ông bà ta đã biết đến vai trò quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe và sắc đẹp. Một giấc ngủ say sẽ giúp toàn thân thư thái, dồi dào năng lượng cho ngày mới. Đồng thời, những người ngủ đúng giờ, đúng giấc sẽ luôn có tinh thần sảng khoái để học tập - làm việc hiệu quả và ít stress. Đó chỉ là những lợi ích bên ngoài mà chúng ta có thể thấy được thông qua giấc ngủ. “Không làm gì mà vẫn cao” mới chính là lợi ích diệu kì mà không phải ai cũng biết đến của giấc ngủ!

 

 

Lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ đối với chiều cao

 

Các chuyên gia khoa học đã nhấn mạnh rằng: dinh dưỡng, rèn luyện và giấc ngủ là ba điều rất quan trọng đối với tăng chiều cao ở trẻ. Trong đó, giấc ngủ quyết định 25% khả năng tăng chiều cao cho trẻ nhưng thường không được phụ huynh coi trọng. Khi ngủ cơ thể tiết ra chất kích thích tăng trưởng nhiều gấp hơn 4 lần so với khi thức. Thêm vào đó, giấc ngủ chiếm 1/3 thời gian của cả đời người nên càng có tác dụng hết sức quan trọng đối với phát triển chiều cao của trẻ. Đặc biệt đối với trẻ dậy thì, nhu cầu ngủ đủ giấc để tăng chiều cao lại càng phải được coi trọng.

 

Vì thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ khiến chất kích thích tăng trưởng tiết ra quá ít gây cản trở quá trình cao lên của cơ thể. Thế nên, bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng là cần phải chú trọng vào giấc ngủ, giúp trẻ ngủ say giấc và thoải mái. 

 

 

Chiều cao được cải thiện hiệu quả ngay trong lúc ngủ

 

2. Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhờ ngủ đủ giấc

 

Tuyến yên trong não bộ chỉ tiết ra chất kích thích tăng trưởng vào lúc chúng ta ngủ sâu giấc. Chất kích thích tăng trưởng này thường được tiết ra nhiều nhất từ 10 giờ đêm cho đến 1 giờ sáng. Vì vậy, cha mẹ nên cho trẻ đi ngủ trước 21 giờ, như vậy sẽ không bỏ lỡ khoảng thời gian chất kích thích tăng trưởng bài tiết nhiều nhất để tăng chiều cao tốt hơn. 

 

Trẻ cần phải ngủ đúng 8 tiếng/ngày hoặc hơn và trong tư thế thoải mái nhất

 

Trên thực tế, nhiều bậc phụ huynh có xu hướng ép trẻ đi ngủ sớm bằng cách dọa nạt, hối thúc khiến bé mang theo hoảng sợ, lo lắng đi vào giấc ngủ. Cách cha mẹ dọa nạt có thể gây phản tác dụng, khiến trẻ bị kích thích thần kinh dẫn đến ngủ muộn hơn hoặc dễ bị thức giấc giữa đêm. Do đó, cha mẹ cần nhẹ nhàng giúp trẻ tập luyện từ từ thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Đây chính là bí quyết tăng chiều cao cho bé dễ thực hiện nhất nhưng lại có tác dụng tốt giúp trẻ cao lên nhanh chóng (đặc biệt hiệu quả đối với trẻ dậy thì).

 

 

Tăng chiều cao ngay trong giấc ngủ cần sự hỗ trợ của phòng ngủ, gối ôm, nệm,...

 

Ngoài ra, muốn trẻ ngủ sâu hơn phụ huynh cần tuân thủ theo bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng với 3 không: Không nằm sấp khi ngủ dễ làm trẻ ngạt thở, cha mẹ không ngủ chung với trẻ, không để đèn sáng khi ngủ. 

 

Lưu ý: Tư thế giúp trẻ thoải mái và ngủ sâu giấc là: nằm thẳng lưng, miệng và mũi của trẻ không có bất kỳ vật cản nào. Nên đặt bên cạnh trẻ 1 chiếc gối ôm để trẻ không bị lật sấp khi ngủ. 

 

3. Bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng với kết hợp giấc ngủ và TPBVSK

Ngoài ngủ ngon, để trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng bạn còn cần phải bổ sung các dưỡng chất có trong thực phẩm chức năng tăng chiều cao. Tự hào là TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao chính hãng Mỹ , NUBEST TALL luôn là lựa chọn hàng đầu của đông đảo khách hàng. Thành phần của NUBEST TALL vô cùng ưu việt với: Nano Canxi, Collagen thủy phân type II, thảo dược thiên nhiên quý hiếm (Đỗ Trọng, Xuyên Khung, Ích Mẫu, Bạch Quả, Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Ngọc Trúc, Nhung Hưu), Ginkgo Biloba và 5-HTP. Những dưỡng chất này phối hợp với nhau tạo thành công thức tăng chiều cao chuyên biệt mà không sản phẩm chức năng cùng loại nào có được. 

 

 

Giấc ngủ và TPBVSK mang lại cho bé chiều cao mơ ước

 

Trong đó, Nano Canxi và Collagen thủy phân type II có công dụng bổ sung Canxi, Protein giúp tái tạo mô xương - sụn - khớp khiến xương dài ra, chắc khỏe, dẻo dai. Những thảo dược thiên nhiên quý hiếm khác không chỉ hỗ trợ dưỡng chất giúp trẻ cao lớn nhanh hơn mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể, hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật như: tim mạch, loãng xương, huyết áp.

 

Đặc biệt, trong NUBEST TALL còn có thành phần giúp an thần, bổ não đó là 5-HTP và Bạch Quả. Thành phần này có tác dụng gia tăng dung nạp oxy trong máu, tăng tuần hoàn máu lên não, cải thiện tích cực tình trạng căng thẳng, tăng sức tập trung giúp trí não luôn được minh mẫn để trẻ có kết quả tốt hơn học hành và thi cử. 

 

Bên cạnh chất lượng, vấn đề phụ huynh quan tâm hàng đầu khi lựa chọn thực phẩm chức năng cho trẻ chính là tính an toàn. NUBEST TALL rất an toàn cho người sử dụng vì 100% không tác dụng phụ. Sản phẩm đã đạt chứng nhận FDA (Hoa Kỳ) và được cơ quan quản lí Nhà nước tại Việt Nam cấp giấy chứng nhận cho phép lưu hành trên toàn quốc. Hiện nay, TVBUY là nhà phân phối độc quyền NUBEST TALL, cam kết chỉ bán hàng CHÍNH HÃNG nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ của Nhà cung cấp Norax Supplements. 

 

Có thể nói, TPBVSK NUBEST TALL là “giải pháp vàng” giúp tăng chiều cao và bổ trí não cho con bạn. Còn chần chừ gì nữa mà không kết hợp NUBEST TALL và giấc ngủ ngon để con bạn CAO VƯỢT TRỘI ngoài mong đợi.

Nguồn: https://www.nubesttall.com/bi-quyet-tang-chieu-cao-cho-tre-bang-giac-ngu-ban-co-tin.html

 

Làm sao để cao thêm 5cm – 10cm trong thời gian ngắn nhất

Làm sao để cao thêm 5 – 10cm trong thời gian ngắn nhất? Thắc mắc chung này dường như đang là câu hỏi khó cho nhiều người.

Làm sao để cao thêm từ 5 – 10cm trong thời gian ngắn nhất?

Vì nhu cầu về chiều cao của con người luôn là cần thiết và cấp bách nên không ít các bạn trẻ hay những người trưởng thành đều muốn cao thêm nhanh chóng mà không phải mất quá nhiều thời gian chờ đợi. Do đó, nếu muốn biết cách làm sao để cao thêm 5cm trở lên, hãy tập trung vào những chỉ dẫn dưới đây!

 

Làm sao để cao thêm 5cm?

 

Nếu gen di truyền chỉ chiếm một phần nhỏ (23%) trong yếu tố quyết định chiều cao của mỗi người thì việc chăm chỉ rèn luyện thân thể (20%), tập thói quen sinh hoạt hằng ngày lành mạnh (25%) và ăn uống khoa học (32%) sẽ nâng cao hiệu quả kích thích chiều cao vượt trội, bằng cách:

 

+ Tránh các môn thể thao hay kiểu vận động làm hạn chế chiều cao như: nâng tạ đứng, đá banh, mang vác hoặc gồng gánh các vật nặng lên vai – lưng - đầu,… Không ngồi làm việc, học tập, xem tivi lâu ở một tư thế.

Tập tạ đứng không được khuyến khích trong các phương pháp tăng chiều cao

+ Tránh hoàn toàn các thói quen xấu: Vì cuộc sống có quá nhiều bận rộn về công việc, gia đình, các mối quan hệ,… chiếm của ta quá nhiều thời gian nghỉ ngơi, nên hầu hết những con người trong xã hội hiện đại phải thức khuya để làm việc, dậy sớm để đưa con đi học, uống rượu - bia - hút thuốc lá để giải tỏa căng thẳng,... Tuyệt nhiên, những thói quen này sẽ gây ức chế cho tuyến yên và hệ tuần hoàn không thể tiết ra hoocmon tăng trưởng chiều cao được.

Không dùng các chất kích thích nếu bạn muốn cải thiện chiều cao

+ Tránh ăn các món thức ăn nhanh đã qua sơ chế bằng mỡ động vật, uống các loại thức uống có gas, ăn nhiều đồ ngọt chứa đường hóa học, ăn quá nhiều thịt bò trong ngày,… Bên cạnh đó, bạn cũng không nên bỏ bữa sáng hay ăn dồn các bữa thành một bữa trong ngày. Vì thói quen ăn uống phản khoa học này chính là thủ phạm “giết chết” chiều cao, đe dọa đến kết cấu vững chắc cơ xương của trẻ, của người người trưởng thành và người lớn tuổi.

Bạn nên hạn chế các loại món ăn chứa nhiều Cholesterol vì sẽ gây ức chế cho quá trình sản sinh hoocmon tăng trưởng

Với những cách trên, câu hỏi làm sao để cao thêm 5cm đã phần nào được giải đáp. Chuyên tâm sắp xếp thời gian, ổn định sức khỏe và khắc phục dần dần những thói quen không tốt trên, chắc chắn sẽ cải thiện được chiều cao nhanh nhất có thể.

Làm sao để cao thêm 10cm trong vòng 12 tháng?

Tùy theo cơ địa và sức khỏe của mỗi người mà sẽ có cách phát triển chiều cao thích hợp nhất. Trong đó, phương thức dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao hiện đang trở thành trào lưu được nhiều người tìm mua và sử dụng. Vì theo như hiểu biết thông thường, sản phẩm thực phẩm chức năng có thể đáp ứng mọi cơ địa khác nhau, không gây ra tác dụng phụ và hỗ trợ điều trị bệnh lý. Điều này nghe có vẻ khó tin nhưng thực sự thì đúng là như vậy.

Tuy nhiên, không phải loại sản phẩm thực phẩm chức năng nào cũng thích hợp cho sự lựa chọn của bạn. Thay vào đó, bạn cần tìm hiểu kỹ các thông tin như sau:

+ Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ Mỹ được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến nhất hay không.

+ Sản phẩm được chứng nhận FDA của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cho phép lưu hành tự do tại Mỹ. Bên cạnh đó, sản phẩm còn được cấp giấy chứng nhận đã được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, tiên tiến và đạt các tiêu chuẩn quốc tế như GMP, HACCP.

+ Sản phẩm phải được cơ quan quản lý Nhà nước cấp giấy phép lưu hành tự do toàn quốc để đảm bảo người tiêu dùng trong nước an toàn khi sử dụng.

Ngoài ra, làm sao để cao thêm 10cm trở lên trong vòng 12 tháng, người dùng cũng cần lưu ý về những ghi chú trên bao bì sản phẩm và lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia tư vấn, như:

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Vì thế, chỉ có thể dùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao để hỗ trợ điều trị bệnh lý chứ không dùng để điều trị bệnh như nhiều người vẫn lầm tưởng. Bởi trong công thức của sản phẩm chỉ chứa các hoạt chất sinh học để bồi bổ cơ thể chứ không có tác dụng tiêu diệt hoặc ngăn chặn virus gây bệnh, như: Nano Canxi, Collagen Thủy Phân Type II, Xuyên Khung, Ngọc Trúc, Ích Mẫu, Bột Nhung Hươu, Hải Sâm, Đỗ Trọng, Nấm Phục Linh, 5-HTP,…

Ngoài ra, sản phẩm không có tác dụng phụ. Nhưng nếu bạn dùng quá liều lượng hoặc kết hợp dùng sản phẩm với thuốc điều trị bệnh sẽ vô tình gây hại cho cơ thể, gây ra nhiều biến chứng khôn lường như: dị ứng, da xanh tím tái, tụt huyết áp, loạn nhịp tim, trụy tim mạch,…

Nguồn: https://www.nubesttall.com/lam-sao-de-cao-them-5-10cm-trong-thoi-gian-ngan-nhat.html

Cách tăng chiều cao ở tuổi 21 hiệu quả

Theo các nhà khoa học: Qua tuổi dậy thì con người vẫn có khả năng tăng chiều cao nếu có chế độ dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi khoa học. Hầu hết người bước qua tuổi 20 thì chiều cao sẽ "dậm chận tại chỗ". Tuy nhiên ở tuổi 21, ở một số ít người vẫn còn cơ hội cho bạn cải thiện chiều cao thêm một vài cm nếu bạn vẫn là một trong số người may mắn nếu các đĩa tăng trưởng ở các khớp xương chưa đóng lại.

Thực hiện tốt các hướng dẫn dưới đây chính là cách tăng chiều cao ở tuổi 21 hiệu quả dành cho một số bạn đang có nhu cầu cải thiện vóc dáng của mình. Để chắc chắn các bạn nên tới cơ sở y tế để chụp phim X-quang để xác định xem các đĩa tăng trưởng ở các khớp xương của mình còn mở không, nếu chúng chưa đóng lại hoàn toàn thì bạn vẫn còn cơ hội có thể cải thiện thêm một vài cm chiều cao nhé. Tuy nhiên nếu đã qua nhiều năm mà bạn thấy chiều cao của mình đã không tăng lên một cm nào thì đó chính là một trong những dấu hiệu nhận biết các đĩa tăng trưởng ở các khớp xương của bạn đã đóng lại (cốt hóa xương).

Ăn uống khoa học

Khẩu phần ăn giàu Canxi, Vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể là điều kiện quan trọng để phát triển chiều cao. Hãy đảm bảo rằng, bữa ăn hàng ngày của bạn cung cấp đủ Canxi, Protein, các Vitamin và khoáng chất từ sữa, rau xanh, trứng, thịt, cá, tôm và các loại đậu.

Sẽ khoa học hơn, nếu bạn nạp thêm năng lượng từ việc bổ sung Vitamin, thuốc bổ và thực phẩm chức năng ngoài bữa ăn. Đây là cách tốt nhất để đảm bảo, cơ thể bạn luôn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết nhất cho phát triển chiều cao.

Bên cạnh khẩu phần ăn đủ dinh dưỡng, thời gian ăn và chế độ ăn góp phần không nhỏ tới tăng trưởng chiều cao. Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng cho bạn là hãy đủ ngày 3 bữa, ăn đúng giờ và nên xen kẽ một phần ăn nhẹ giữa các bữa. Tốt nhất, thời gian ăn uống mỗi ngày nên được thực hiện theo một lịch trình nhất định.

Các bạn hãy ăn uống đủ chất, đúng giờ và đủ 3 bữa mỗi ngày nhé. Vì đây là bước đầu tiên và rất quan trọng trong các cách tăng chiều cao ở tuổi 21!

Ngủ đủ giấc

Các nghiên cứu cho thấy, cơ thể sẽ phát triển và tái tạo mô trong lúc bạn nghỉ ngơi. Đặc biệt, trong lúc ngủ say nội tiết tố ở người được sản sinh một cách tự nhiên trong cơ thể chúng ta. Ngủ sâu và đủ giấc sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều GH trong tuyến yên.

Vậy cơ thể cần ngủ trong thời gian bao lâu để sản sinh đủ lượng GH cho phát triển chiều cao? Theo các nhà nghiên cứu, cơ thể cần con người cần ngủ ít nhất 8 tiếng hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả. Đối với trẻ vị thành niên, cơ thể đang trong giai đoạn phát triển cần thời gian ngủ là 8 - 11 tiếng mỗi ngày.

Bạn hãy chọn một nơi yên tĩnh, tránh tiếng ồn và ánh sáng để ngủ. Nếu khó ngủ, bạn có thể tắm nước ấm hoặc uống một ly trà hoa cúc nóng trước khi lên giường. Đây là cách tăng chiều cao ở tuổi 21 và cả sau tuổi 21 đúng khoa học.

Tập thể dục - thể thao phù hợp

Một trong những phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 21 tốt nhất hiện nay, mà bạn không thể bỏ qua đó là tập thể dục - thể thao. Luyện tập thể dục - thể thao sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, gia tăng tiết nội tiết tố tăng trưởng. Nhờ đó, cải thiện chiều cao hiệu quả, đặc biệt với các bạn đang trong tuổi dậy thì.

Các môn thể dục - thể thao tốt cho cải thiện vóc dáng bao gồm: Bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, đu xà, nhảy dây, đi xe đạp, chạy bộ và yoga. Kết hợp thể dục - thể thao với dinh dưỡng đủ chất và nghỉ ngơi khoa học sẽ là phương pháp cải thiện chiều cao hợp lý cho bạn, dù đã qua tuổi dậy thì.

Bổ sung TPBVSK hỗ trợ tăng chiều cao đúng cách

Tuổi 21 đã là tuổi bước qua giai đoạn dậy thì. Cấu trúc phát triển (trong sụn khớp) cũng đang đi vào ổn định (Cốt hóa xương), chiều cao của cơ thể đã được định hình.

Sẽ thật lãng phí thời khoảng thời gian giao thời ngắn ngủi này nếu chỉ ăn uống đủ dinh dưỡng, tham gia tập thể dục - thể thao và ngủ nghỉ hợp lý mà không bổ sung thêm năng lượng giúp hỗ trợ phát triển chiều cao từ TPBVSK. Do vậy, để đồng hành cùng cách tăng chiều cao ở tuổi 21 là nên bổ sung TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao bên cạnh chế độ ăn dinh dưỡng, ngủ nghỉ khoa học và luyện tập phù hợp để đạt kết quả nhanh hơn.

Nguồn: https://www.nubesttall.com/cach-tang-chieu-cao-o-tuoi-21-hieu-qua.html

Giúp bạn cao như người mẫu với thực đơn tăng chiều cao hiệu quả

Sở hữu thân hình cao đạt chuẩn như người mẫu không khó nếu bạn chịu học hỏi và áp dụng thực đơn tăng chiều cao hiệu quả sau đây mỗi ngày.

Cao hơn mỗi ngày với thực đơn tăng chiều cao hiệu quả

Thực đơn dưới đây chứa đầy đủ các thức ăn tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi dậy thì và cả sau dậy thì. Kiên trì áp dụng thực đơn tăng chiều cao trong một thời gian dài, tầm vóc của bạn sẽ được cải thiện. Cao thêm 3-5cm là điều dễ dàng nằm trong tầm tay!

Cao thêm 3-5cm là điều dễ dàng nếu bạn có thực đơn tăng chiều cao khoa học

Thực đơn tăng chiều cao ngày thứ hai:

- Bữa sáng: Bánh mỳ Sandwich + Cá hộp + Nước cam

- Bữa trưa: Cơm + Canh cải bó xôi + Cua hấp trứng + Mít

- Bữa tối: Cơm + Canh la-gim sườn + Tôm rim thịt + Chuối cau

Thực đơn tăng chiều cao ngày thứ ba:

- Bữa sáng: Nui nấu thịt gà phô mai

- Bữa trưa: Cơm + Canh bông cải xanh, bí đỏ + Cá hồi kho mặn + Hồng xiêm

- Bữa tối: Cơm + Canh rau muống tôm khô + Đậu hũ non hấp tôm thịt + Thanh long

Món đậu hũ non hấp tôm thịt trong thực đơn tăng chiều cao

Thực đơn tăng chiều cao ngày thứ tư:

- Bữa sáng: Há cảo + Đu đủ

- Bữa trưa: Cơm + Canh bắp cải, cà rốt thịt + Tôm kho + Nước ép bưởi

- Bữa tối: Cơm + Súp cua khoai môn + Quýt

Thực đơn tăng chiều cao ngày thứ năm:

- Bữa sáng: Cháo thịt bò cà rốt + Bánh chuối

- Bữa trưa: Cơm + Canh măng chua cá hồi + Thịt kho trứng + Dưa hấu

- Bữa tối: Cơm + Canh cải xanh thịt viên + Mực xào nấm rơm + Thơm

Món canh cải thịt viên giúp tăng chiều cao

Thực đơn tăng chiều cao ngày thứ sáu:

- Bữa sáng: Hủ tíu + Mãng cầu

- Bữa trưa: Cơm + Canh cua đồng mồng tơi, mướp + Gà sốt me + Mít

- Bữa tối: Cơm + Canh bí đỏ tôm + Sườn kho đậu hũ + Cam

Thực đơn tăng chiều cao ngày thứ bảy:

- Bữa sáng: Xôi mặn + Yaourt

- Bữa trưa: Bún riêu + Bánh su kem + Dưa lê

- Bữa tối: Cơm + Canh mướp bún tàu + Gan gà + Thịt kho mè + Nho

Thịt kho mè thơm ngon, bổ dưỡng và giúp tăng chiều cao hiệu quả

Thực đơn tăng chiều cao ngày chủ nhật:

- Bữa sáng: Bánh canh cua + Chuối

- Bữa trưa: Bánh mỳ + Bò nấu đậu + Nước ép dâu tây

- Bữa tối: Cơm + Canh cải xoong thịt băm + Cá cơm lăn bột chiên + Đu đủ

Bí quyết để sở hữu chiều cao đạt chuẩn như người mẫu

Thực hiện đúng và kiên trì theo thực đơn tăng chiều cao trên sẽ giúp bạn nâng cao tầm vóc. Song, các thức ăn giúp tăng chiều cao trong thực đơn này chỉ giúp bạn cải thiện một phần nhỏ vóc dáng. Nếu muốn sở hữu chiều cao tối đa, đạt chuẩn như người mẫu, bạn cần phải bổ sung thêm thật nhiều Canxi vào thực đơn giúp tăng chiều cao như mách nước dưới đây.

Bổ sung Canxi từ sữa và các chế phẩm sữa

Hầu như chúng ta đều biết sữa và các chế phẩm từ sữa đều rất tốt cho tăng trưởng chiều cao. Canxi trong sữa giúp xương và hệ cơ dài ra, nhờ đó cơ thể cao lên. Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa vào thực đơn tăng chiều cao mỗi ngày là việc nên làm để tăng chiều cao hiệu quả. Bạn có thể uống sữa vào các bữa phụ hoặc kết hợp các chế phẩm sữa khéo léo trong bữa chính để đảm bảo cơ thể hấp thu đủ Canxi.

Uống sữa và sản phẩm từ sữa sẽ giúp cải thiện vóc dáng

Bổ sung Nano Canxi và dưỡng chất khác từ TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao

Tác dụng của sữa và các chế phẩm từ sữa đối với phát triển chiều cao là không thể phủ nhận nhưng theo các nghiên cứu dinh dưỡng, thành phần Canxi thông thường (Canxi Cacbonat) có trong sữa rất khó hấp thụ vào cơ thể. Phần lớn lượng Canxi này bị đào thải ra khỏi cơ thể. Nếu bạn chỉ chú trọng tới sữa cùng các thức ăn tăng chiều cao, bạn khó mà đạt được chiều cao như ý muốn. Sẽ khoa học hơn nếu bạn bổ sung thêm Nano Canxi từ thực phẩm chức năng tăng chiều cao song song với việc uống sữa và sử dụng chế phẩm sữa đều đặn mỗi ngày. Vì Nano Canxi có khả năng hấp thu tốt gấp khoảng 200 lần Canxi Cacbonat nên không bị đào thải ra khỏi cơ thể, nhờ đó có thể bổ sung đủ Canxi cần thiết cho cơ thể cao lớn hơn mỗi ngày.

Không chỉ riêng Canxi, các chất dinh dưỡng khác cũng khó được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể. Việc hấp thụ các dưỡng chất này phụ thuộc vào cơ địa từng người. Do đó, TPBVSK ra đời để bổ sung nguồn dưỡng chất thiếu hụt cho cơ thể. TPBVSK  quan trọng là vậy, song với thị trường thực phẩm  “bát nháo” hiện nay, không dễ tìm được sản phẩm tăng chiều cao chất lượng. 

Thực phẩm chức năng tăng chiều cao hàng đầu Hoa Kỳ 

Do đó, để đến gần với giấc mơ trở thành: người mẫu, phi công, công an, quân đội,... bạn cần thông thái lựa tìm hiểu sản phẩm thật kỹ lưỡng, nên chọn TPBVSK được khách hàng đánh giá là “sản phẩm tăng chiều cao cần thiết và hữu ích cho mọi gia đình”. 

Nguồn bài viết: https://www.nubesttall.com/giup-ban-cao-nhu-nguoi-mau-voi-thuc-don-tang-chieu-cao-hieu-qua.html